Torstai, päivä 1

Eli ensimmäinen päivä uutta elämää alkaa olla takana päin. Aamulenkille en yllätys yllätys herännyt. Ei se mitään, uusi yritys huomenna. Ruokavalion osuus muutoksessa on kuitenkin 80%, joten siinä pysyminen on tärkeämpää kuin liikunta. Ei, en vähättele liikunnan terveysvaikutuksia. Luulen, että joudun joka tapauksessa ottamaan aamulenkit kuvioihin jossain vaiheessa. Pari kiloa voi lähteä helposti, mutta kun pudotettavaa ei kuitenkaan ole kuin max 10kg, luulen et jossain vaiheessa alkaa todellinen taistelu sen kanssa. Niin, tänään aamulla vaaka näytti 68,7kg ja pituutta mulla on 170cm. 

Loihdin eilisiltana tälle päivälle ruuat. Paistoin 400g 9,5% jauhelihaa kera sipulin ja maustoin. Yhden annoksen tein makaronilaatikoksi ja loput kolme pelkästään syötäväksi. Makaronilaatikko oli todella hyvää! Sekä liha, että makaronit oli grammalleen oikein ja kyllä tulikin iso annos! Munamaidon tein rasvattomaan maitoon ja munista laitoin vain valkuaiset. Tein sen siis sellaseen ns. yhden annoksen vuokaan. Salaattiin laitoin perus frisee salaattia, kurkkua, punasipulia, viinirypäleitä ja ananasta. Oli hyvää!! 

Tarvisin ohjeita muihin hyviin ruokiin, joita saa sovellettua tuon dieetin mukaisesti. Tulee aika nopeasti korvista ulos pelkkä jiiliha ja makaroni tai kana ja riisi. Pitäisi myös keksiä hyviä, kevyitä kastikkeita. Moni ruoka tuntuu niin kuivalta muuten ja pyörii vaan suussa syötäessä. Ideoita? 

Tämän päivän onnistumisprosentiksi antaisin ehkä 70%, sillä ruuat on olleet täydelliset, mutta liikunta jäi tältä päivältä täysin. Vettä on tullut juotua myös useampi litra! 

Sitten ensi maanantaina

Huomaan ajattelevani niin todella usein. Ensi maanantaina herään aikaisin aamulenkille. Ensi maanantaina alan syömään terveellisesti. Ensi maanantaina sitä ja tätä. En edes tuona maanantaina jaksa herätä lenkille, mutta parin nukkutunnin jälkeen herään ja keitän kuitenkin puuron. Tarkkailen kellosta, joko olisi lounaan aika. Ei siksi, etteikö aamupala olisi ollut täyttävä vaan, koska syöminen on kivaa. Ehkä myös siksi, että perfektionistiluonteeni vaatii täydellisyyttä. Kerran olen päättänyt syödä tasaisesti kolmen tunnin välein, näin on myös lähes minuutilleen tapahduttava. Onhan se totta, kun ruoka-aika venyy ja tuntuu, että kuolee nälkään se grilliruoka on erittäin houkutteleva. Siksi äsken, kello vähän ennen puolta yötä väsäsin itselleni huomiseksi päiväksi ruokaa. Yksi syy vähemmän syödä epäteveellisesti; ettei kotona ole nopeaa ruokaa! Näin kun jaksaisi aina valmistautua.

Sorrun helposti ajattelemaan, että eihän tämä suupala nyt mitään haittaa. Eihän tämä hamppari mun dieettiä kaada. Jos syönkin yhden leipäpalan jo kyllä täyttävän lounaan kanssa.  Ja ihan vaan koska tekee mieli! Siksi olenkin nyt päättänyt noudattaa dieettiä grammalleen!! Tulee (toivottavasti) vähemmän tai ei ollenkaan tollasia ajatuksia. Koska se on varma, että nälkä kyllä lähtee. Pitäisi saada itselle uskoteltua, että syön elääkseni, enkä elä syödäkseni :D  Että ruoka on vaan polttoainetta, eikä sitä tarvi määränsä enempää eikä mitään ylimääräistä. Mulla ei ole yhtään itsekuria. Jonkun pitäis varmaan haukkua mua koko ajan läskiksi, niin tulisi tunne, että näytän etten ole mikään läski. Muttakun kaikki silittää vaan päätä ja sanoo, että ei ne tulleet seitsemän kiloa näy missään. Herran Jumala, näkyyhän!

Noniin, jatkan höpinöitä huomenna ja tulen vaikka kertomaan sainko aamulla lenkkarit jalkaan ja raahauduttua pihalle. Niin siis tekemään muutakin, kun istumaan kuistille, selaamaan facebookkia ja vetämään röökiä ;)